Moeilijke tijden maken we allemaal wel eens door, maar wat als we het echt moeilijk krijgen? Denk aan oorlog, weer een covid epidemie, een andere extreem gevaarlijke en dodelijke ziekte als Ebola uitbreekt, extreme droogten, extreme hittes, etc. Hier zijn enkele tips en trucs om te overleven in moeilijke tijden.
Blijf kalm en gefocust
Probeer rustig te blijven en focus op het oplossen van problemen. Door rustig te blijven, kunt u betere beslissingen nemen en effectiever omgaan met stress.
Zoek steun
Praat met vrienden en familie over wat u doormaakt. Zoek hulp als dat nodig is. Het kan ook nuttig zijn om contact op te nemen met een professionele hulpverlener of therapeut.
Wees flexibel
Probeer aan te passen aan veranderende omstandigheden en wees bereid om nieuwe vaardigheden te leren of nieuwe manieren van denken te ontwikkelen.
Focus op wat u kunt controleren
Richt uw aandacht op zaken waar u invloed op heeft en probeer de dingen die buiten uw controle liggen los te laten.
Oefen zelfzorg
Zorg goed voor uzelf door voldoende te slapen, gezond te eten, te bewegen en tijd te nemen voor ontspanning en plezierige activiteiten.
Blijf positief
Probeer een positieve mindset te behouden, zelfs als de omstandigheden moeilijk zijn. Zoek naar de goede dingen in het leven en focus op wat u wel heeft in plaats van wat u niet heeft.
Wees dankbaar
Wees dankbaar voor de goede dingen in uw leven en focus op wat u wel heeft in plaats van wat u niet heeft. Het uiten van dankbaarheid kan helpen om positieve emoties te versterken en stress te verminderen.
Houd perspectief
Blijf positief en onthoud dat moeilijke tijden niet eeuwig duren. Zoek naar kansen en leer van uitdagingen.
Wees dankbaar
Richt u op wat u wel heeft in plaats van op wat u mist. Waardeer de kleine dingen in het leven en wees dankbaar voor wat u wel heeft.
Dankbaarheid voor kleine dingen in het leven kan een krachtig middel zijn om geluk en tevredenheid te bevorderen. Het kan ons helpen om ons te concentreren op wat we hebben, in plaats van op wat we niet hebben, en om ons bewust te zijn van de positieve aspecten van ons leven.
Hier zijn een paar manieren om dankbaarheid te tonen voor kleine dingen in het leven:
- Maak een dankbaarheidsdagboek. Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor bent, groot of klein. Het kan iets kleins zijn, zoals de zon die schijnt of een lekker kopje koffie in de ochtend.
- Zeg dankjewel. Bedank de mensen om je heen voor de kleine dingen die ze doen, zoals het openhouden van een deur of een vriendelijk woord.
- Wees bewust van het moment. Sta stil bij het huidige moment en geniet van de kleine dingen, zoals de geur van vers gemaaid gras of een mooie zonsondergang.
- Help anderen. Help anderen zonder iets terug te verwachten en realiseer je hoeveel kleine dingen we dagelijks voor elkaar kunnen betekenen.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Richt je op je eigen leven en realiseer je wat je hebt, in plaats van te focussen op wat anderen hebben en jij niet.
Dankbaarheid voor kleine dingen in het leven kan ons helpen om ons te concentreren op het positieve en ons gelukkiger en meer tevreden te voelen.
Maak een plan
Stel realistische doelen en maak een plan om ze te bereiken. Het hebben van een doel kan helpen om richting te geven en motivatie te geven. Vooral wat er bij je in de buurt gebeurt en is te vinden. Denk aan de dichtsbijzijnde hotels, winkels, restaurants, campings, slager, bakker en tankstations. Pin tijdig geld bij een pinautomaat in de buurt voor het te laat is, want als het internet en telefoonlijnen uitvalt is dat niet meer mogelijk. Dan kun je ook geen b&b met creditcard reserveren of een hotel met iDEAL betalen.
Leer van anderen
Zoek naar mensen die vergelijkbare situaties hebben doorgemaakt en leer van hun ervaringen. Ze kunnen nuttige inzichten en advies bieden.
Wees voorbereid
Bereid u voor op onverwachte gebeurtenissen door noodvoorraden en een plan voor noodsituaties te hebben. Dit kan helpen om stress te verminderen en u voor te bereiden op uitdagingen.
Maak ook goede backup van je bestanden, foto’s en video’s. Vooral die je online hebt staan. Andersom maak ook een goede backup in de cloud van al je lokale bestanden. Log in op dropbox om een gratis account aan te maken of maak een google drive backup.
Welke route neem je?
Welke route je moet nemen om ergens te komen, hangt af van je bestemming en de beschikbare vervoersmiddelen en wegen. Je kunt bijvoorbeeld een routebeschrijving opzoeken via Google Maps of een navigatie-app op je smartphone gebruiken om de snelste of meest efficiënte route te vinden.
Wees bereikbaar
In moeilijke tijden zonderen mensen zich vaak af, maar wees juist actief en beriekbaar voor vrienden, familie en kennissen. Hulp kan iedereen gebruien, of het nu via persoonlijk contact is of via een whatsapp, facebookbericht, instagram, tiktok filmpje, een ouderwetse brief of een e-mail. Bewaar daarom je inloggegevens van je social media ccounts en e-mailadressen. Denk aan inloggen hotmail, aanmelden gmail, kpn mail inloggen en ziggo webmail inloggen.